공복에 찬물 마시기의 효능

Drinking Water On Empty Stomach

일본에서 효능이 검증된 이른바 '음수 요법(Water Treatment)'에 대한 소개글이다.

방법은,

- 아침에 일어나 양치하기 전 160ml씩 넉 잔의 물을 마신다

- 양치질 끝난 후 45분간은 먹지도 마시지도 않는다

- 45분이 지난 뒤에는 평소 때처럼 먹거나 마신다

- 식사 이후 15분이 지난 뒤 2시간 동안은 아무 것도 먹거나 마시지 않는다

- 나이가 많거나 아파서 넉 잔을 마시지 못 하면, 처음엔 조금만 마시고 천천히 양을 늘려간다

이렇게 할 경우 다음 질환에 효능이 나타나기까지 필요한 시간은

- 고혈압 30일

- 소화불량 10일

- 당뇨병 30일

- 변비 10일

- 암 180일

- 폐렴 90일

- 관절염 첫주는 3일간, 2주차부터는 매일 적용

하지만, 한방의 개념에서 이를 무조건 적용하는 것은 문제가 있다는 분석도 있다.

아무쪼록 모든 것은 자신의 체질에 맞게!

[김철규원장의 스마트 한의학] '비만 관리' 물-체질 관계 잘 알아야

소양인 체질이라면 아침에 물 한잔 '보약'
태음인은 비장에 손상… 배만 불룩하게 나와
기·혈이 약한 소음인은 미지근한 물 약간만